两个月，狂减60斤!
每天加班工作至少3小时
每天跑步至少5公里
每天健身至少2小时
每天只吃蔬菜杂粮
……
这些事发生在一个人的身上，是不是有点“狠”？
这个故事的主人公是缙云县公安局五云派出所的民警——“狠人”吕刚。
2019年5月之前，他还是190斤的“大胖子”，2个月后，他奇迹般脱胎换骨。
“肥胖让我的身体状况一直不佳，不仅影响了健康还影响了工作，这不是基层派出所民警该有的状态。”吕刚说。
刚满30岁的吕刚，体检报告上就罗列了许多问题，每次参加篮球赛、体能测试及大练兵，吕刚总是比不过别人。而且作为一个接警量最大的城关派出所的民警，吕刚深知没有坚强的体魄是万万不行的。因此，他走上了自我蜕变之路，并以常人无法想象的实际行动和自己的励志故事激励了更多的人，成为缙云公安队伍中一个人人皆知的传奇“狠人”。
对自己够”狠“的励志警察
“减肥！”吕刚下定决心“脱胎换骨”。“我好像从炼狱走了一遭。”回想起减肥的经历，吕刚笑了笑说。
减肥期间，吕刚就算再忙也每天抽时间去健身房锻炼两个小时以上，所有训练项目他几乎一个不落，连健身房的教练都忍不住问吕刚：“你这样锻炼为了什么，能坚持下去吗？”吕刚坚定地回答：“这些苦都吃不了，还当什么警察？”
锻炼之余，吕刚每天只吃蔬菜、杂粮、少许肉类等低糖分食物，维持正常营养，两个月以来从未吃过米饭，好多次因受食物诱惑，吕刚动了心，但一想到肥胖，一想到工作，他咽了咽口水，咬牙挺了过来。
由于工作繁忙，外加大量的锻炼，那段时间吕刚几乎每天都要凌晨时分才回家。
两个月的时间，从190斤减到130斤！吕刚顶住了所有人的质疑，用实际行动证明了自己，从此，在大家心中，他便成为了一个“狠人”。
对自己“狠”，工作上更“狠”
经过魔鬼式的减肥历练，吕刚身上的赘肉变成了肌肉，许多老毛病也消失了，尤其是意志力得到了进一步的磨练提升，一个连减肥都能迅速成功的人，还有什么事能难倒他？
五云派出所是缙云县最繁忙的派出所，除了日常的接警、办案、调解纠纷之外，还有大量的娱乐场所、旅馆业、常住及流动人口需要民警管理，吕刚一人身兼数职，但他好像从来不会感到疲惫。减肥的成功，让他的身体回到了顶峰状态，抓捕嫌疑人总是冲在第一个，营救行动中也能成为主心骨。
今年1月，缙云县某酒吧内有多人打架斗殴，吕刚接到报警后，立即前往现场处置。到达现场后，有部分参与斗殴人员已逃离现场，吕刚和同事立即将剩下的斗殴人员控制，并调取了监控录像。当天晚上，吕刚对参与斗殴人员做了笔录，并整理相关案件材料，不知不觉已经是凌晨5点多。
第二天早上8点左右，吕刚又起身出发寻找逃跑的斗殴人员及相关证人。派出所内常看到吕刚来去匆匆的身影。“及时固定好证据，我才能安心。”吕刚虽然疲惫，但不会退缩。三天时间，他只睡了不到7小时，最终，所有参与斗殴者都被依法处理。
一杯水、一叠材料，窗外月色摇曳，办公室里的吕刚紧蹙眉头，翻阅着案卷、研究着对策，一坐就是几个小时。不值班时，他会利用空余时间研究案卷，潜心学习，不断提升自我。“身为警察，工作就是要有狠劲。”这是吕刚常说的话。
“狠人”也有温情
“我要找吕警官。”这是派出所接待大厅常听到的一句话。对自己严格要求的“狠人”，对待群众时却又百般温情，辖区内的群众都喜欢找吕刚帮忙解决困难，而吕刚自己的减肥经历，也更加拉近了他与群众、当事人之间的距离。
辖区内有一女孩张某因长期肥胖而痛苦不堪，不仅交不到男朋友，还给她的工作带来很大阻碍，她的自信心倍受打击。2019年10月，张某因轻信网上虚假宣传，购买了几份减肥产品，后来发现被骗。看到张某之后，吕刚仿佛看到自己从前的影子。在做完笔录，吕刚将张某带到办公室，对张某进行思想开导。
“这个女孩情绪不稳定，可能有点抑郁倾向，我就以自身为例开导她，并教她减肥的方法。”吕刚回忆。
一开始张某还不信任吕刚，但从吕刚拿出他减肥前后的对比照后，张某被震惊了，也渐渐对吕刚敞开了心扉。一个多小时的交谈后，张某的心结被解开了，情绪明显好转，他们互留了微信，张某在减肥中遇到什么问题，吕刚都会耐心回复。几个月后，女孩减肥成效显著，而吕刚已经变成张某心中的知心大哥哥。
法律之外，也有温情，人性化办案一直是吕刚的座右铭。今年4月，50多岁的潘某因非法种植罂粟被治安处罚，吕刚作为案件主办人，发现潘某身患残疾，还有多种疾病缠身，经常受病痛折磨，他种植罂粟，就是为了缓解病痛。潘某没有工作，他老婆也是一名清洁工，家庭收入微薄，吕刚在对潘某进行处罚后，又主动自掏腰包买了一箱牛奶、一些水果送到潘某家中以示关怀。
吕刚善于运用自身的特殊优势去依靠、发动群众，化解矛盾纠纷。他时常主动深入辖区排查治安问题，每当遇到邻里纠纷、夫妻纠纷或者企业面临困难时，吕刚都会用他和善亲民的方式去进行调解及解决，并且用他减肥的励志经历去鼓舞群众，让大家知道没有什么困难是打不倒的，没有什么坎是过不去的。一来二去，矛盾解决了，心结打开了，“我们信任吕警官，他一心为我们着想，他的经历也很丰富，也一直鼓舞着我们。”这是辖区群众对吕刚的评价。
“通过减肥，不仅磨练了我的意志，而且能激励他人，给同事、群众带来正能量，我觉得特别有意义。”吕刚笑着说。